Цитрусовите плодове предлагат различни ползи, от които можем да се възползваме, особено сега по време на грипния период. На пазара можем да срещнем разнообразие от такива плодове, особено вкусни и привлекателни сега през зимата. Заповядайте да опитате от нашите предложения.
В статията разказваме за отделни цитрусови плодове ползите от консумацията им:
12 ползи от консумацията на портокал:
- Помага при загуба на тегло. Фибрите в портокалите могат да Ви държат сити
- Забавя стареенето на кожата. Портокалите, както повечето други цитрусови плодове, могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на кожата, причинено от ултравиолетовите лъчи
- Регулира нивата на кръвното налягане. Портокалите са богати на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане
- Понижава нивата на холестерола.
- Насърчава здравето на сърцето. Храни, богати на витамин С, като портокалите, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, като поддържат нивата на холестерола ниски
- Помага при лечение на диабет. Портокалите служат като чудесен източник на фибри. Фибрите помагат за забавяне на усвояването на захарта и подобряване на нивата на кръвната захар
- Предотвратява камъни в бъбреците. Портокалите могат да помогнат за повишаване на нивата на цитрат, намалявайки риска от камъни в бъбреците
- Помага за лечение на анемия. Витамин С в портокалите може да насърчи усвояването на желязото. Желязото не може да се абсорбира напълно в тялото без помощта на витамин C
- Помага за повишаване на имунитета.
- Може да намали риска от рак на дебелото черво. Фибрите в портокалите могат да помогнат за намаляване на риска от рак на дебелото черво. Портокалите съдържат и други важни химиопревантивни агенти, които помагат в това отношение
- Може да насърчи здравето на очите. Консумацията на портокали може да предложи значителни ползи за очите, тъй като флавоноидите в тях спомагат за подобряване на здравето на зрението
- Може да помогне за лечение на синдром на поликистозни яйчници.
10 ползи от консумацията на лимон:
- Той е отличен източник на витамини и минерали. Също така, съдържа калий, който е от съществено значение за здравето на сърцето, нервната функция и за поддържане на нивото на кръвното налягане.
- Бори се с инфекцията. Всички знаем, че лимоните са добър помощник в борбата с настинката и кашлицата.
- Спомага за здравето на сърцето. Богат на антиоксиданти, които са отговорни за поддържането на артериите здрави и спомага за подобряване на кръвообращението.
- Засилва метаболизма. Пиенето на чаша сок от лимон с лъжица мед на празен стомах е най-добрият начин да започнете деня, тъй като това ще осигури на тялото тласък от енергия.
- Бори се с рака. Като се има предвид, че лимоните са пълни с антиоксиданти заедно с определени съединения, те са добри в борбата с развитието на ракови клетки.
- Блестяща кожа и коса. След като изстискате сока от лимон, разтрийте лицето с него и забележете как кожата блести. Нанасянето на комбинацията от лимон и кисело мляко върху косата е естествен начин да запазите косата блестяща.
- Помага за поддържане на ставите.
- Поддържа зъбите здрави. Често се използва в грижата за зъбите. Например при кървене на венците, петна от никотин и различни заболявания на венците.
- Помага при сваляне на килограми. Лимонената киселина е отлична помощ за засилване на метаболизма Ви и Ви помага лесно да си върнете желаните килограми.
- Предотвратява дехидратация и слънчеви удари. По време на лятната почивка е добре да изпиете малко лимонада, преди да излезете на слънце. Предпазва тялото Ви от дехидратация и шансовете да получите топлинен удар са намалени.
8 ползи от консумацията на лайм:
- Подмладява кожата поради съдържа витамин С и флавоноиди, антиоксидантите, които укрепват колагена
- Подобрява храносмилането
- Бори се с инфекциите: витамин С и антиоксидантите в него укрепват имунната система и помагат на тялото да се пребори с инфекции като настинката и грипния вирус. Може също така да съкрати продължителността на заболяването
- Помага при отслабване и контрола на теглото
- Подобрява нивото на кръвна захар. Лаймът има нисък гликемичен индекс и помага да се регулира как тялото Ви абсорбира захарта в кръвта
- Намалява сърдечните заболявания, поради наличието в него на магнезий и калий, които подпомагат здравето на сърцето. Калият може да понижи кръвното налягане и да подобри кръвообращението, което намалява риска от инфаркт и инсулт
- Може да се бори с раковите клетки и да предотвратява разпространението на рак
- Намалява възпалението в тялото.
8 ползи от консумацията на грейпфрут:
- Има ниско съдържание на калории, но е с високо съдържание на хранителни
вещества. Чудесен за включване в балансирана диета - Помага за по-силна имунна система. Ценен е заради високото си съдържание на витамин С
- Грейпфрутът помага за отслабване. Има няколко свойства, свързани със загуба на тегло, особено съдържанието на фибри
- Помага за предотвратяване на инсулинова резистентност и диабет
- Подобрява здравето на сърцето чрез намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане и холестерол
- Има високо съдържание на мощни антиоксиданти, които осигуряват различни ползи за здравето, включително намален риск от някои заболявания
- Намалява риска от камъни в бъбреците, които са резултат от натрупване на отпадъчни материали
- Грейпфрутът има хидратиращи свойства.
9 ползи от консумацията на мандарини:
- Те са пълни с витамин С и антиоксиданти. Също така са добри източници на други витамини и минерали, като калий и витамините от В комплекс
- Високото съдържание на антиоксиданти защитава тялото Ви, като неутрализира вредните ефекти на оксидативния стрес, който се причинява от натрупването на свободни радикали. Тези вредни молекули участват в развитието на хронични заболявания като сърдечни заболявания, артрит и рак
- Защитават имунната система поради голямото съдържание на витамин С. Този витамин укрепва способността на тялото Ви да се защитава срещу вируси и бактерии
- Антиоксидантите в мандарините, като витамин С и нобилетин, могат да предпазят мозъчните клетки от увреждането, свързано с шизофренията, болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон
- Съдържанието на витамин С в мандарините може да насърчи синтеза на колаген, което подобрява заздравяването на рани и намалява признаците на стареене
- Мандарините могат да помогнат за загуба на тегло чрез увеличаване на дневния прием на фибри. Осигуряването на неразтворими фибри засилва усещането за ситост, като забавя преминаването на храната през храносмилателния тракт. Това от своя страна помага за регулиране на апетита, което може да насърчи загуба на тегло и от друга страна да предотврати възстановяването на теглото
- Помагат за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания
- Могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак
- Лесно се прибавят към хранителния режим.
9 ползи от консумацията на помело:
- Съдържа различни витамини и минерали и е отличен източник на витамин С
- Съдържа фибри и поддържа добрата функция на храносмилателната система
- Съдържа протеини и фибри, които Ви карат да се чувствате по-сити и благоприятства за загубата на тегло
- Пълно с антиоксиданти, които помагат за предотвратяване и обръщане на клетъчните увреждания, причинени от свободните радикали
- Подпомага здравето на сърцето чрез намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите, които са свързани със сърдечни заболявания
- Притежава свойства против стареене поради съдържанието на антиоксиданти
- Може да действа антибактериално и противогъбично
- Може да се бори с раковите клетки и да предотвратява разпространението на рак
- Лесно за добавянето към хранителни режими.
5 ползи от консумацията на кумкуат:
- С високо съдържание на антиоксиданти и други растителни съединения, с противовъзпалителни и понижаващи холестерола свойства
- Помага за по-силна имунна система. Ценен е заради високото си съдържание на витамин С
- Помага в борбата със затлъстяването и свързаните с него заболявания, насърчава по-здравословни нива на кръвната захар и холестерола
- Поради високото съдържание на фибри благоприятства за доброто храносмилане
- Целият плод е ядлив заедно с кората. Така можете да се възползвате от богатите запаси от антиоксиданти и други растителни съединения, намиращи се там.
При нас ще намерите голямо разнообразие от вкусни и подбрани с грижа за Вас продукти. Заповядайте в нашите магазини или поръчайте онлайн да опитате от плодовете, които предлагаме.