С настъпването на пролетта човешкият организъм изпитва необходимост да се справи с предизвикателствата на новия сезон, който е доста непостоянен от гледна точка на климат, време, което често се променя в широки амплитуди. Имаме нужда от повече енергия, но и от по-силен имунитет поради променливостта на метеорологичните условия, които непрекъснато се менят – дъжд, слънце, вятър, сняг, градушка… Необходимо е тялото ни да набави тази енергия и сила, за да се справи с тази промяна.
Това, което би спомогнало и предотвратило различни вирусни заболявания, са редовни упражнения, добра хигиена, достатъчно сън и правилно хранене. Има някои храни, които е добре да вземете под внимание и да консумирате в пролетния сезон, така че да Ви засилят имунната система. Продуктите, които са Ви необходими за засилване на имунитета ще откриете при нас. Очакваме Ви в търговските обекти или онлайн на www.bgm.bg
- Спанак: причината, поради която той се счита за суперхрана, е заради многото хранителни вещества и ниското съдържание на калории, които притежава. Спанакът намалява кръвната захар, укрепва костите, помага при загубата на тегло поради високото му съдържание на фибри, което спомага за доброто храносмилане и регулира ниската кръвна захар. Спанакът също подобрява зрението. Антиоксидантите, които се намират в него помагат за осигуряване на добро зрение. Намалява хипертонията. Има противовъзпалителни свойства. Поддържа ума спокоен без да е напрегнат. Поддържа мозъка да функционира нормално. Укрепва имунитета. Спанакът Предотвратява сърдечни удари и атеросклероза, помага в борбата с рак на стомаха, на устата и на хранопровода. Предотвратява анемия, акне. Придава сияйна кожа. Притежава естествени свойства против стареене.
- Цитрусови плодове: тези плодове са с високо съдържание на витамин С, което може да помогне за намаляване на продължителността на Вашата настинка или грип. Витамин С помага за производството на колаген, протеин, който спомага за укрепването на кръвоносните съдове, връзките и мускулите на тялото – и поддържа имунната му система.
- Боровинки: боровинките са известни като супер горските плодове заради невероятните си антиоксидантни свойства. Само една шепа от тях, ще добави антоцианини към организма – един от най-мощните антиоксиданти в борбата със свободните радикали.
- Оранжеви плодове и зеленчуци: Морковите и сладките картофи са едни от най-разпространените храни, богати на бета-каротин, който се превръща във витамин А, след като се консумира. Витамин А помага да поддържаме здрава лигавицата в носа и гърлото.
- Чесън: произвежда антиоксиданти и помага по-бързо за излекуване при настинка и грип.
- Кисело мляко: консумацията на кисело мляко дава предимство по време на сезона на настинки и грип заради съдържанието на пробиотици, които подпомагат храносмилането, поддържайки стомаха в добро състояние и чист.
- Чай: всички чайове имат противогрипни свойства. Отпиването на чаша преди лягане ще помогне за засилване на метаболизма ще предпази от някои хронични заболявания.
- Ядки: различните видове ядки съдържат цинк, здравословни мазнини и селен – минерал, който помага за укрепване на имунната система.
Bottom of Form
Важно е през пролетта да върнем на тялото това, което е пропуснало през зимата: слънце, чист въздух и богата на витамини храна. Продуктите, които са Ви необходими за засилване на имунитета ще откриете при нас. Очакваме Ви в търговските обекти или онлайн на www.bgm.bg
Заредете организма си със суперхрани, които да Ви помогнат да засилите имунитета и да запазите ведростта и пролетното свежо настроение!