Работната седмица често ни изморява с ежедневните казуси и дейности, в които се впускаме да разрешим. Важно за психологическото ни, физическо и психично здраве е да можем да се отпуснем и починем, за да имаме сили да се справяме с предизвикателствата в работна среда. На вниманието Ви представяме 5 идеи как може да релаксирате.
Не забравяйте, че освен съботно-неделната почивка това, което би укрепило организма Ви, са редовните упражнения, добрата хигиена, достатъчно сън и правилно хранене. За храни, които могат да подсилят имунитета Ви и които може да консумирате ежедневно, можем да Ви помогнем. Очакваме Ви в търговските обекти или онлайн на www.bgm.bg
Какви дейности може да извършите, за да релаксирате?
- Излезте извън населеното място, в което живеете: когато излезете от мястото, в което обитавате, ще усетите как напрежението в главата Ви напуска. На село, на планина или където и да е, пътуването помага да се разсеете и Ви зарежда с гледки и нови нетипични изгледи от това, което обикновено виждате. Подишайте, освободете съзнанието си, за да може да погледнете дори и за нещата, за които мислите ежедневно под един друг ъгъл и в различна перспектива.
- Отидете на излет: в парка или близката планинска местност, отидете сред природата и прекарайте времето си сред зелени растения и шума на птиците. Това има невероятен терапевтичен ефект, дори и в градска среда. Покарайте колело или поиграйте на федербал. Пригответе вкусни сандвичи за Вас и близките Ви и се насладете на слънцето и природата.
- Отидете на заведение с приятели: ако сте любител на шумните приятелски сбирки, може да резервирате заведение, което е по Вашите предпочитания и да отидете с любимите хора. Потанцувайте, попейте на караоке, поиграйте на дартс… освободете се и направете нещо различно с любимите хора. А ако предпочитате домашната обстановка, отворете любимите настолни игри, които да Ви разтоварят.
- Направете нещо любимо: всеки има нещо, което обича да прави, но не му остава през работната седмица. Направете любимата торта, изсвирете любимата мелодия, изгледайте филм, прочетете от книгата, която четете, отидете на мястото, където искате да бъдете… Направете нещо, което ще достави удоволствие и ще нахрани душата Ви и ще Ви зареди с хубави спомени.
- Останете насаме със себе си: хубаво е да останем и насаме със себе си, да направим нещо лично за себе си. Семейството и приятелите са важни. Но трябва да помним, че самите ние също сме важни и е хубаво да прекарваме време със себе си. Това освобождава и зарежда. Грижейки се за нас самите, ние се грижим и за околните. Обичайки се и правейки нещо лично за нас самите, показваме на другите как искаме и те да ни възприемат. Не забравяйте да останете насаме със себе си и да направите това, което ще Ви донесе душевна хармония.
Важно е да се справяме със задълженията си в работа, но е съществено да разберем, че трябва да отпочинем по начин, че да презаредим и да имаме сили да изпълняваме отговорностите си. Почивката ще ни помогне да се справяме по-добре, а също ще ни накара да почувстваме себе си и вътрешната хармония.